Cao Vĩ luôn ấp ủ ước mơ đại diện Hồng Kông tham dự tranh cúp Judo ở kỳ Thế Vận Hội sắp tới. Nhưng Vĩ phát hiện cha mình ngoại tình với Bành Tiểu Hồng. Quá đau lòng, Vĩ tìm mọi cách ngăn cản mối quan hệ tội lỗi của hai người. Kết quả, Vĩ bị Hồng đẩy vào trung tâm cải huấn. Suốt thời gian cải tạo, Vĩ phải sống như trong địa ngục. Em trai của Hồng - Bành Đại Quân là quản giáo của trại. Quân luôn tìm cách hành hạ Vĩ, làm cho Vĩ cảm thấy mệt mỏi và mất dần lý trí. May mắn thay, bên cạnh Vĩ luôn có những người bạn tù đồng cảnh ngộ là Đại Phi, Hơi Gas, Tiger và Sammy. Ra tù, Vĩ quyết tâm làm lại từ đầu. Anh cùng những người bạn tù hợp tác, mở quán ăn chuyên bán món Ý. Khi mọi chuyện đang diễn ra suôn sẻ, Đại Quân lại xuất hiện. Mối hận thù trong Vĩ bỗng dâng trào. Liệu, Vĩ có vượt qua được cái bóng của quá khứ để hướng tới tương lai tươi sáng hơn?